打开一份简历，最顶部那块"个人信息"区域，有人只写了一个名字和手机号，有人密密麻麻列了十几项从身高体重到政治面貌应有尽有。到底写多少是合适的？这篇文章按必填和选填两类，逐项说明。
姓名：放在简历最显眼的位置，字号要比正文大一倍以上（建议 20-24pt）。如果你的名字里有生僻字，可以在旁边加注拼音——HR 打电话的时候不会念错你的名字，这种细节让你看起来更专业。
手机号：写一个常用号码即可，不要写两个（"13800000000 / 13900000000"）。中间不要加横线或空格，直接用 11 位连续数字。如果你有海外求职需求，手机号前面加 +86。
邮箱：优先使用姓名全拼 @ 主流服务商（如 zhangsan@gmail.com）。如果你用 QQ 邮箱，确认你的发件人昵称不是你的 QQ 网名——HR 收到"小胖纸@qq.com"的邮件，不会觉得这个人很可爱，只觉得不专业。
如果你不确定自己的邮箱发件人显示什么，给自己发一封测试邮件看看——"发件人"那一栏如果显示的是你的网名而非真实姓名，去邮箱设置里修改。
年龄/出生年月：可以写，但不是必填。有些行业（如互联网）不建议写在简历上，因为年龄有可能在初筛环节成为一个无意识的 bias。如果你是应届生或者毕业 2 年内，写出生年月有助于 HR 确认你的校招/社招身份。如果你有 10 年以上经验，不写年龄，让 HR 先看你的经历再看你的年龄——顺序很重要。
所在城市：建议写。HR 判断你是否需要远程面试、是否需要异地搬迁、是否可以快速到岗——这三个决策都依赖你的城市信息。只写城市名（如"广州"），不需要写详细地址（"广州市天河区体育西路 X 号 X 栋 X 室"既没必要也不安全）。
照片：见下一节的专题说明，但结论是——国内求职建议放，外企求职建议不放。
政治面貌：除非你投的是公务员、事业单位、国企，否则不需要写。外企 HR 看到"中共党员"可能会困惑，民营企业 HR 一般不在意。
身高体重：除非投的是航空乘务员、模特、健身教练等对外形有明确要求的岗位，否则不需要写。身高体重是个人信息而非职业技能。
婚姻状况：不需要写。国内招聘中 HR 问"你结婚了吗"是违法的，你在简历上主动写就是主动给了一个可能的 bias 机会。不管你是单身、已婚还是有小孩，都不需要在简历里披露。
籍贯：除非你的籍贯和目标工作城市有特殊关系（比如你要回老家工作，写籍贯可以暗示"我不会干两年就跑"），否则不需要。
国内求职简历放照片是约定俗成的做法，但放什么照片有讲究。标准要求：商务半身照、白色或浅色背景、正面眼神看镜头、自然微笑、淡妆即可。不要用生活照、旅游照、自拍照、美颜过度的精修照。
外企求职建议不放照片——欧美国家的招聘规范中，简历上放照片可能让雇主面临"以貌取人"的歧视诉讼风险，所以很多外企 HR 看到带照片的简历反而会皱眉。如果你同时投国内和国外，准备两个版本：一个带照片（国内版）、一个不带（外企版）。
❌ 写字太多型的求职者：一份简历个人信息栏写满了姓名、性别、年龄、民族、政治面貌、身高、体重、婚姻状况、籍贯、身份证号、住址——整整 12 行，占据了简历第一屏三分之一的版面。HR 扫完这一堆个人信息还没看到任何与岗位相关的能力证据。
✅ 精准简练型求职者：姓名 + 手机号 + 邮箱 + 所在城市 + 求职意向，五行信息干净利落。HR 用两秒钟确认了你是谁、怎么联系你、你住哪、你想做什么——然后立刻进入工作经历和项目经验的评估。
互联网/科技行业：只写姓名、手机号、邮箱、城市、求职意向即可。GitHub 链接或技术博客地址可以放在基本信息区域，但不要占用太多空间。
金融/咨询行业：除基本信息外，建议放一张正式商务照。这两个行业对职业形象要求较高，一张专业的照片是加分项。
国企/事业单位：政治面貌是必填项。另外有些国企会要求写籍贯和出生年月。投国企前先在招聘公告中确认是否有特殊字段要求。
外企：不放照片、不写年龄、不写婚姻状况、不写政治面貌。外企的简历偏好是"只评估你能做什么，不评估你是谁"。
Q1：求职意向要不要放在个人信息栏里？
建议放在个人信息紧跟着的位置。姓名下面第二行就可以写求职意向——HR 在一屏内同时看到"你是谁"和"你想做什么"，信息获取效率最高。
Q2：邮箱用 Gmail 还是 QQ 邮箱？
优先用姓名全拼的 Gmail 或 Outlook 邮箱。如果只有 QQ 邮箱可以用，确保发件人昵称是你的真实姓名。对国内求职来说，QQ 邮箱本身不会扣分——扣分的是"小可爱@qq.com"这样的发件人昵称。
Q3：名字有生僻字，拼音写了会不会显得突兀？
不会。在名字旁边用小号字体加注拼音（如"张龘（dá）"），反而体现了你的细心和沟通意识——你提前帮 HR 解决了可能念错你名字的尴尬。
Q4：有两段不同城市的经历，所在城市怎么写？
写你当前居住的城市。在求职意向中体现你对工作地点的灵活度（如"期望城市：北京/上海"）。如果你愿意异地搬迁，可以在基本信息中写"所在城市：广州（可接受异地）"。
简历个人信息部分的写作原则是：帮 HR 快速联系到你，但不要提供多余的信息让她对你产生不必要的预设。 名字 + 手机 + 邮箱 + 城市就够了，其他的按需添加、按场景删减。
在 见效简历 的"基本信息"模块中，你可以自由勾选要展示的字段——姓名和手机号为必填，其他如年龄、所在城市、邮箱等均可按需开关。头像区域支持裁剪和预览，确保照片在简历中的显示效果专业干净。
基本信息说我是谁求职意向说我想做什么两者必须联动。求职意向的岗位名称要和投递的JD标题保持一字不差。如果同时投递多个方向建议各准备一版简历不要在一个求职意向里写两个岗位方向让HR觉得你自己还没想清楚到底要做什么。每次投递前检查一遍求职意向和JD是否精准匹配。
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